何にもやる気が出ない時の対策

Blogger の仕様が変わってものすごく使いづらい…　なんでこう無駄なアップデートをするんだろうか。イライラ…

で、タイトルの通り、最近天気のせいかなんなのか（私が住んでいる地域は未だに雪が降ったり、連日どんよりした曇りだったりなのです）、まあコロナのせいもあると思うんですが、とにかく無気力だったり、気分が落ち込むことが多々ありまして。

しかしこのままではだめだ！どうしよう、と思って色々あがいてみたので、効果のあった対処法をいくつかご紹介します。

①とりあえず寝る

一番手っ取り早い。30分～1時間くらい昼寝をしてみると、頭がスッキリするかもしれません。

ダメなのは、目が覚めてからずっと布団の中でスマホを見てしまうことです。まあ、ヒマだったらそれでもいいんじゃないかとも思うんですが、元気が出ることはないでしょう。

②熱いシャワーを浴びる

ボヤーンと、無気力にさいなまれた頭がスッキリします。そして血流が良くなるせいなのか、うまくいけば気力がわいてきます。「風呂に入る」と書かなかったのは、私が今、湯船に浸かれる環境におらず、効果のほどが不明なためです。まったり風呂に浸かるのもきっと悪くないと思います。が、熱めのシャワーを浴びる方が、なんかテンションが上がるイメージがありますね…

③人と話す

引きこもり生活を推奨されている今、ちょっと難しいとは思うんですが…　電話とかテレビ電話（ってレトロな言い方だな）でもいいのかなあ。気分が落ち込んで、体調まで悪い時に、人とちょっと話す（といってもスーパーの店員さんとかではなく、友達とか家族が良いと思います）だけでも、わりと心が晴れたりします。

④辛い物を食う

何度か書いているかもしれませんが、辛い物を食うと元気が出ます。先日、ペヤングの激辛を食べる人たちの動画を見てたら、それだけでもなんか元気が出てきました。食べたい…

⑤日に当たって散歩する

まあこれもよく言われることですね。日に当たることは大事です。（しかし住んでいる場所によってはこれが難しいから苦労するんだよ！）もちろん好きな音楽を聴きながら歩くのもいいと思いますが、あえて無音で、ボーっとしながら歩くのも私は好きです。特に今住んでいる場所では、すれ違った人とにっこり挨拶することが結構あって、それがかなり心を癒やしてくれるので…

⑥TED Talks を見る

はい、これが本題だったのです。無気力すぎて、ネットフリックスも、You tubeも見る気が起こらねえ…　と、長らく過ごしていたのですが（唯一、モクバンは時々見てた。でも手に入らない食材が多くて悲しくなるのであんまり見てない）先日も書いた英語学習アプリ、Red kiwi で、Tedが素材になってて、それを見ているうちに、「せや！モチベーションを上げたいときには、Ted Talks や！」と思い出し、いそいそと見てみたのです。

世界の超一流のエキスパートたちが、キラキラと目を輝かせながら、最先端の研究について語ってくれるので、見ているだけでもそのエネルギーが伝わってきます。

ただ、自分にとってグッとくる動画を見つけることに多少難儀するかも。次回からちょっとこれについて書く！

こんなところですかねー

まあ、無理やりテンション上げるだけじゃなくて、ゆっくり休むことも必要なので、毎回こんな風に試行錯誤しなくてもいいかなとは思うんですが。

少しでもお役に立てばと思います。

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